| 凉拌火龙果皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 137克 | 凉拌火龙果皮热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于上厕所229分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌火龙果皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果皮（250克）、香油（少许）、红辣酱（少许）、大蒜（少许）、葱花（少许）、醋（少许）
1/2. 把肉取出，皮切丝！用少许盐腌制
2/2. 放入：大蒜，辣椒末，香油，基本佐料，醋（按个人口味）最后撒上葱花增色！（虽然不好看，可是味道还是不错的！^_^）
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、慢性咽喉炎、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、强身体、排毒清肠等功效；可与玉米面、猪肉、武昌鱼搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、杀菌、消除疲劳等功效；可与土豆、绿豆芽、猪骨搭配；与水芹菜、牛奶、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌火龙果皮热量229 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠36515.2 毫克
- 钙600 毫克
- 铁28.8 毫克
- 钾494 毫克