| 黄瓜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于骑摩托车52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/5. 三根黄瓜，三个鸡蛋。
2/5. 黄瓜斜刀切片。
3/5. 先炒鸡蛋。
4/5. 煸香蒜片后下黄瓜片，加适量的调料。
5/5. 最后下鸡蛋，翻炒两下即可出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、减肥强体等功效；可与黑木耳、墨鱼、虾米搭配；与花生、娃娃菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与茼蒿、北极虾、桂圆搭配；与豆浆、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克