| 孜然鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 孜然粉 | 克 | 16千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 孜然鱿鱼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打理草坪44分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（2条）、料酒、盐（少许）、孜然粉（10克）、猪排粉（10克）
1/6. 鱿鱼处理干净；
2/6. 用刀划十字，容易入味；
3/6. 鱿鱼切小后，加料酒、盐、孜然粉拌匀；
4/6. 最后褒上点猪排粉；
5/6. 热锅放油中火炸三分钟；
6/6. 鱿鱼鲜美，嚼劲十足。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然鱿鱼热量240 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克