| 电饼铛-培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 876克 | 电饼铛-培根披萨热量/卡路里2702千卡 | |||
 热量2702千卡，相当于减肥操450分钟消耗的热量...360 | |||||
电饼铛-培根披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 酵母融化在水中，加入盐和糖，倒入面粉中，加入黄油，和成团。
2/10. 成形后放置一旁醒1小时，面团会发的很大。就说明和面成功了！（这是醒之前）
3/10. 醒面的时候准备好火腿丁，培根切下，土豆丁，洋葱丁。
4/10. 电饼铛炒配菜，不用放油，先放培根，炒出油后放别的菜翻炒。炒的差不多盛出（不需要全熟）
5/10. 电饼铛内放入黄油，化开后刷均匀。把发好的面团用擀面杖擀成圆形，中间薄些，放入电饼铛中，用手把边缘卷起下。用牙签扎小孔。
6/10. 边缘涂上鸡蛋液，中间刷上番茄酱，铺上一层cheese
7/10. 铺上配菜，再铺上chesse。
8/10. 电饼铛盖上，用铲子撑起来，上面也加热。大概15分钟左右，可以关火，用预热再热一会儿。（时间要根据自己做的皮的厚薄来掌握）
9/10. 然后好吃的披萨就完成啦
10/10. 很美味哦
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、猪肉、大蒜搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-培根披萨热量2702 千卡
- 脂肪73.24 克
- 蛋白质93.16 克
- 碳水化合物127.17 克
- 钠42434.8 毫克
- 钙891 毫克
- 铁10.99 毫克
- 钾966 毫克