| 烤箱版烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 烤箱版烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于观鸟26分钟消耗的热量...150 | |||||
烤箱版烤茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、葱花，辣椒末，蒜末（适量）、耗油，蒸鱼豉油或海鲜酱油（各一匙）、烧烤干料（适量）
1/4. 将葱花，辣椒末，蒜末加耗油，蒸鱼豉油适量水浸泡五分钟备用。
2/4. 将茄子对半切开，划刀口以便入味。
3/4. 烤盘铺锡纸，放茄子，用刷子将酱料刷在茄子上。
4/4. 烤箱预热220度，入烤箱烤10到15分钟，茄子软了出炉，再撒点葱花，辣椒末，蒜末，最后撒点烧烤干料。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、健脾、温肺等功效；可与牛肉、菠菜、鳗鱼搭配；与鱿鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱版烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克