| 福果粒粒香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏威夷果 | 克 | 72千卡 | 719千卡 | 9克 | 74克 |
| 腰果 | 克 | 28千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 玉米片 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 99克 | 福果粒粒香热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于喷射雪橇26分钟消耗的热量...420 | |||||
福果粒粒香的做法共1个步骤
食材主料/辅料
夏威夷果（10克）、腰果（5克）、香辣酥（适量）、玉米片（10克）、葱（适量）、蒜泥（适量）、味椒盐（适量）
1/1. 把玉米片炸好。撒味椒盐拌一下。垫底。夏威夷果、腰果炸酥，锅底留油 蒜泥煸香。放入夏威夷果。腰果。香辣酥。翻匀。起锅撒葱花。就完成了
食材功效信息
夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保健、美容护肤、降血脂等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、消除疲劳、提高性欲等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、降血压、益肺宁心等功效；可与山药、松仁、松子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；可与前腿牛肉、牛里脊肉、洋菇搭配；与苦细叶生菜、千页豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 福果粒粒香热量183 千卡
- 脂肪119.15 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物87.79 克
- 钠43.7 毫克
- 钙68.5 毫克
- 铁27.28 毫克
- 钾1576 毫克