| 巧克力燕麦球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 50克 | 巧克力燕麦球热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于足球23分钟消耗的热量...420 | |||||
巧克力燕麦球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10克）、燕麦片（120克）、黑巧克力（100克）、高筋面粉（40克）、奶粉（20克）、细砂糖（40克）、黄油（40克）
1/5. 巧克力和黄油切成小块，放小碗里。
2/5. 碗坐水里，热锅小火慢慢加热，不能搅拌碗中的黄油和巧克力，直到他们全部融化为止。
3/5. 奶粉，燕麦片和面粉，糖一起放进去巧克力的碗里揉匀。
4/5. 这时非常的干，不能捏成团，现在就是需要鸡蛋液的时候了，倒入面团湿润。
5/5. 用力捏成小球球。上下火，180度，20分钟，因为我捏的球比较大烤了25分钟，内心不软就是熟了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与小米面、茼蒿、小米搭配；与味精、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦球热量158 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克