| 抱抱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 632克 | 抱抱热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于思考746分钟消耗的热量...60 | |||||
抱抱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（一人份）、西红柿（两个）、胡萝卜（适量）、植物绿色茎和尖椒（适量）、洋葱（适量）
1/7. 蔬菜切成丁
2/7. 红萝卜丁，四分熟即可
3/7. 意面可以选择，通心面，螺丝型面，蝴蝶面
4/7. 煮意面，放盐，捞出控水
5/7. 西红柿顶切十字花刀，用85度°以上的水烫下，去皮切成末，
6/7. 煸炒洋葱，爆出香味，放西红柿末，炒成酱，放入其他食材，可以适量加点水
7/7. 可以出锅装盘了，他说好吃，
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、美容等功效；可与黄鱼、山楂、西葫芦搭配；与香菇、鱼干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、增强免疫力等功效；可与比目鱼、鲈鱼、草鱼搭配；与柚子、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、促消化等功效；可与玉米、大蒜、火腿搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抱抱热量746 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物99.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克