黄瓜炒鸡蛋的热量和减肥功效

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黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葵花子油	克	992千卡	886千卡	0克	100克
总量	438克	黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里1156千卡
热量1156千卡，相当于画画257分钟消耗的热量...270

黄瓜炒鸡蛋的做法共2个步骤

黄瓜（一根）、鸡蛋（2个）、大葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（1勺）、葵花子油（适量）

1/2. 光记得炒了...没顾上拍照

2/2. 具体步骤：葱切段??黄瓜切片??鸡蛋加盐加一勺水打碎??锅里下油??炒鸡蛋盛出??锅里留底油下葱段??下黄瓜片快速翻炒??加盐加胡椒粉翻炒??加鸡蛋翻炒盛盘……

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、豆腐、醋搭配；与白萝卜、花生、卷心菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与牡蛎、小米面、羊排搭配；与味精、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、缓疲劳等功效；可与明虾、豆豉、樱桃搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、散寒、发汗等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；