| 生菜包五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 生菜包五花肉热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于看电视879分钟消耗的热量...90 | |||||
生菜包五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、生菜（2个）、盐（1勺）
1/7. 生菜选嫩一点的,洗净。
2/7. 五花肉切片，洒点细盐
3/7. 放平底锅煎
4/7. 煎至两面金黄
5/7. 装盘
6/7. 搞定
7/7. 开吃，美味，如果朋友们喜欢生菜吃熟的话可以放平底锅稍煎一下，口味重的可以在五花肉上洒点椒盐。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补虚等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜包五花肉热量1318 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克