| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打鼓145分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备馒头和鸡蛋。
2/7. 将馒头切片。
3/7. 鸡蛋打入碗中，加少许盐打散。
4/7. 取一个平盘，将打好的蛋液倒入，将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液。
5/7. 平底锅放适量油，将馒头片放入。
6/7. 中小火煎至两面金黄即可。
7/7. 这个几乎家家都会做，O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、补虚损、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与牡蛎 、圆生菜、银鱼搭配；与糖精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克