| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于按摩49分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备梨和冰糖。
2/4. 梨洗干净，从上面四分之一处切开，用小刀将籽挖出。
3/4. 给挖好的坑里放入冰糖，盖上切下的梨盖，用牙签固定好。
4/4. 锅里烧开水后，放上蒸架，将备好的梨放入稍微大点的碗里，放在蒸架上蒸。先开大火五分钟左右后开小火炖50分钟左右即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳、清肺止咳等功效；可与无花果、核桃、百合搭配；与猪肉、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克