| 羊肉粉丝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 羊肉粉丝冬瓜汤热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于循环训练44分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉粉丝冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大庄园羊肉片（100克）、冬瓜（150克）、粉丝（1团）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备。切好冬瓜片泡上粉丝
2/4. 锅内放少许油，下冬瓜翻炒。放两碗水
3/4. 水开后下羊肉片，最后放粉丝
4/4. 放盐和鸡精调味道。出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、抗癌、止烦闷等功效；可与大闸蟹、茶树菇、鸡肉搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 羊肉粉丝冬瓜汤热量352 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠10043.1 毫克
- 钙98.3 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾128 毫克