| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于斜板仰卧起坐44分钟消耗的热量...259 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细面（一小把）、西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、葱花（少许）、食盐（少许）、酱油（少许）、料酒（少许）
1/5. 鸡蛋2个，放少许盐，打散备用。
2/5. 葱切碎备用。
3/5. 食材首先准备好。
4/5. 把面放入沸水中煮熟，捞出并用凉水浸泡（可以减少面条粘连）。
5/5. 热油锅中加入鸡蛋，有七八分熟加入西红柿（这个过程参考西红柿炒蛋）。再加入备用面条翻炒。最后加上盐、酱油、料酒。翻炒几分钟盛出撒上葱花即可！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、降血压等功效；可与山楂、菜花、豆腐搭配；与冰棍、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、保护肝脏等功效；可与明虾、生菜、羊排搭配；与兔肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、治疗高血压等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量189 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质19.16 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠44932 毫克
- 钙169.7 毫克
- 铁11.18 毫克
- 钾683 毫克