| 腊肉火腿肠炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 火腿肠 | 克 | 170千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 430克 | 腊肉火腿肠炒白菜热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于晾衣服284分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉火腿肠炒白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、腊肉（50克）、火腿肠（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 小白菜择去老叶放水里洗净。
2/7. 洗好的小白菜切成3厘米长的段。
3/7. 腊肉和火腿肠切片备用。
4/7. 炒锅上火，用少许油润润锅，放入腊肉煸出油来。
5/7. 放入火腿肠翻炒翻炒。
6/7. 放入小白菜翻炒熟。
7/7. 调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延缓衰老、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、润燥等功效；
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营养信息
- 腊肉火腿肠炒白菜热量567 千卡
- 脂肪78.5 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物21.47 克
- 钠941.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾617 毫克