| 牛油果金枪鱼三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 296克 | 牛油果金枪鱼三文治热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于打鼓189分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果金枪鱼三文治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、金枪鱼罐头（1个）、沙律酱（2勺）、去边三文治（6片）
1/6. 材料很简单
2/6. 牛油果对半切，很爽的扭开它，掏出果肉，搅碎
3/6. 倒入金枪鱼罐头和沙律酱，搅拌均匀
4/6. 涂到面包
5/6. 切成三角形
6/6. 成型，美味
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、帮助消化、降低胆固醇等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、降低胆固醇等功效；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果金枪鱼三文治热量756 千卡
- 脂肪58.66 克
- 蛋白质28.79 克
- 碳水化合物28.63 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克