| 芒果水晶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 108千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 芒果水晶果冻热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于羽毛球64分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果水晶果冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（180克）、纯净水（300克）、纯净水（溶解吉利丁粉用）（40克）、白糖（45克）、吉利丁粉（10克）
1/10. 准备材料：将芒果切成自己喜欢大小的丁，吉利丁粉用40克纯净水溶解。
2/10. 将纯净水和白糖放入盆中，放在燃气灶上小火加热。
3/10. 一边加热一边搅拌，搅拌至糖完全溶解后关火，趁水热的时候倒入溶解好的吉利丁溶液。
4/10. 将吉利丁溶液搅拌均匀。
5/10. 倒入芒果丁，搅拌均匀。
6/10. 分装到自己喜欢的不同形状的容器中，放入冰箱冷藏室冷藏4个小时以上直至凝固。
7/10. 冷藏凝固后就可以吃了。
8/10. 成品图。
9/10. 撰写制作步骤
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果水晶果冻热量287 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.92 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克