| 甜天麦牛奶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 甜天麦牛奶粥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于穿衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
甜天麦牛奶粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜天麦（一袋（30）克）、牛奶（240毫升）
1/5. 准备食材，甜天麦什么口味都可以。
2/5. 倒入牛奶一袋
3/5. 微波炉加热一分30秒拿出，
4/5. 倒入一袋儿甜天麦之后搅拌完成。
5/5. 这一款非常适合于早饭再配一点儿面包，之后牛奶已经变成了巧克力味儿的，非常好喝。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜天麦牛奶粥热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克