| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 549克 | 土豆丝饼热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于干砌墙94分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（1个）、红萝卜（1根）、面粉（适量）、油盐（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 土豆切成丝泡在冷水中泡上几分钟；
2/9. 捞出后沥干水分， 加入红萝卜和青椒丝；
3/9. 在里面加入适量的盐，胡椒粉和辣椒粉等调味，再加入两大勺面粉；
4/9. 搅拌均匀即可；
5/9. 电饼铛上下底盘上刷层油， 打开电源；
6/9. 将准备好的土豆丝平铺在烤盘上， 盖上盖， 煎上十分钟；
7/9. 再翻上一面，加盖五分钟；
8/9. 取出放在案板上， 用小圆模具按压成小圆饼；
9/9. 摆放在盘中。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、健胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、健胃消食、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量281 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠98.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾594 毫克