| 酥炸豆腐鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 酥炸豆腐鱼热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于滑水105分钟消耗的热量...360 | |||||
酥炸豆腐鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、佐料（适量）、葱（适量）、炸粉加面粉（适量）
1/4. 豆腐鱼洗净加葱花
2/4. 加适量佐料！不过多！多了太咸！
3/4. 用炸粉调成糊状备用！油锅大火！用筷子夹豆腐鱼沾一下粉糊进已热的油里炸！全放完改小火煎熟透再大火让鱼更脆！
4/4. 捞起晾油！趁热吃！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、抗癌等功效；可与后腱牛肉、猪红、花菇搭配；与千页豆腐、素肚、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸豆腐鱼热量632 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克