| 葱花鸡蛋面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 总量 | 948克 | 葱花鸡蛋面疙瘩热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于木管乐器274分钟消耗的热量...120 | |||||
葱花鸡蛋面疙瘩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（100克）、水（250克）、香菜/葱（适量）、盐油（适量）、椰菜（适量）
1/7. 鸡蛋打散备用
2/7. 椰菜和葱切好备用
3/7. 面粉倒入容器备用
4/7. 蛋液依次少量加入面粉内 同时用筷子搅拌成面疙瘩
5/7. 锅内加水烧开后倒入椰菜和葱白盐油
6/7. 随后倒入面疙瘩煮开起锅
7/7. 最后装盘撒葱花即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、青椒、西红柿搭配；与甲鱼 、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 葱花鸡蛋面疙瘩热量547 千卡
- 脂肪11.16 克
- 蛋白质25.22 克
- 碳水化合物66.01 克
- 钠182 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾332 毫克