| 炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 500克 | 炸小黄鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于安装风雪护窗99分钟消耗的热量...300 | |||||
炸小黄鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、生粉、盐、料酒、胡椒粉、生姜、怱（各适量）
1/1. 1 小黄鱼收拾干净
2 用生姜、料酒、盐、胡椒粉怱码二十分钟让它入味
3 把生粉放入保鲜袋然后再把小黄鱼放入捏紧袋口使力揺晃让小黄鱼均匀地沾上生粉
4 热锅冷油把小黄鱼放入油中炸一会儿再翻面，这样不易碎，然后炸好盛出冷却一会儿再放入油锅中炸，这样起到酥脆美味
5 好了，可以开动了
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 炸小黄鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克