| 双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 157克 | 双皮奶热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于干砌墙180分钟消耗的热量...180 | |||||
双皮奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（适量）、双皮奶奶粉（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 把水烧开倒入双皮奶奶粉，搅拌均匀小火再煮两分钟关火，
2/3. 然后装入容器中冷却，
3/3. 待冷却之后放入冰箱中冷藏，待要吃的时候拿出来加入蜜豆和葡萄干就可以了。
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、降低胆固醇、补血气等功效；可与橙子、薏苡仁、虾仁搭配；与龟、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双皮奶热量541 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物162.86 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克