| 核桃冬枣吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬枣 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 核桃冬枣吐司披萨热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于扫地408分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃冬枣吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬枣（4颗）、切片面包（2片）、核桃（6块）、鸡蛋（1只）、芝士（两大勺）、芝麻（两小勺）
1/3. 首先把鸡蛋煮熟，切四片。再把冬枣去核切块，核桃放烤箱200度烤10分钟左右，稍微变色即可。
2/3. 先把切片面包摊开放烤盘，先涂抹一层番茄酱。再把核桃碎和熟芝麻撒上。接着上面撒层芝士（自己吃的好处就是可以多撒点，哈哈）。
3/3. 烤箱200度预热，放入烤箱烤10分钟左右取出。撒上冬枣块和鸡蛋块。最后撒层芝士。放入烤箱继续烤2-5分钟。
食材功效信息
冬枣的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒保肝、防治心血管病等功效；可与栗子、薏米、枸杞子搭配；与胡萝卜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、补脑、补虚强体等功效；可与豆浆、黑芝麻、鳝鱼搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与小米面、桂圆肉、干贝搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃冬枣吐司披萨热量1224 千卡
- 脂肪98.419999 克
- 蛋白质55.29 克
- 碳水化合物45.73 克
- 钠761.6 毫克
- 钙969 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾849 毫克