| 苹果黄瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 苹果黄瓜柠檬汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于羽毛球42分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果黄瓜柠檬汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、黄瓜（2根）、柠檬（2片）
1/5. 准备材料
2/5. 苹果擦洗干净，去心切块
3/5. 黄瓜和用盐擦洗外皮，黄瓜切块，柠檬切两片
4/5. 把苹果块、黄瓜块和柠檬片放入原汁机，榨出来的蔬果汁即可
5/5. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、宁神等功效；可与黄鱼、香蕉、黄瓜搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与虾米、苹果、鱿鱼搭配；与枣、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果黄瓜柠檬汁热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物16.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克