| 宝宝辅食-河虾小白菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 317克 | 宝宝辅食-河虾小白菜泥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于坐车259分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝辅食-河虾小白菜泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜小河虾（100克）、小白菜（一个）、核桃油（2勺）、生姜（10克）
1/9. 新鲜的小河虾洗干净后将水分沥干，用生姜粒腌制小河虾5分钟，目的是去除腥味。
2/9. 腌制好的小河虾用核桃油炒酥脆，颜色发红即可
3/9. 炒好的小河虾，去除生姜粒，挑出来放到盘子里备用
4/9. 小白菜放到辅食机蒸熟，或者焯水煮熟即可。
5/9. 将小河虾放到辅食机或者搅拌机打碎
6/9. 第一次打碎后的小河虾
7/9. 将打碎后的小河虾放入锅中炒至没有水份即可，切记小火，小火，小火！
8/9. 小火炒干去除水分后，将已经搅拌过的小河虾再次放入辅食机打碎，打碎后放入盘子中，备用。
9/9. 将小白菜打碎成泥拌少许米粉，最后放入小河虾碎搅拌均匀，即可给宝宝吃了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、润泽皮肤等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚强体、消炎杀菌等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-河虾小白菜泥热量259 千卡
- 脂肪100.85 克
- 蛋白质2.52 克
- 碳水化合物21.84 克
- 钠183 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾815 毫克