| 奥利奥月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 奥利奥月饼热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡，相当于洗衣服856分钟消耗的热量...129 | |||||
奥利奥月饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（一包）、鸡蛋（1只）、面粉（适量）、白砂糖（适量）、葡萄干等（适量）、黄油（适量）
1/7. 把奥利奥内陷和饼干分开。
2/7. 把奥利奥装在保鲜袋里，幹碎。
3/7. 两块黄油微波炉三十秒融化。
4/7. 加入鸡蛋，搅拌均匀。
5/7. 将面粉，糖，奥利奥饼干粉，黄油鸡蛋，热水混合成柔软的面团。
6/7. 把奥利奥内陷，干果仁和葡萄干，混合均匀放进微波炉里打三十秒。
7/7. 把皮和馅包起来，小火炸五分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 奥利奥月饼热量1841 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠194.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾182 毫克