| 秋季鲜淮山百合大枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 秋季鲜淮山百合大枣甜汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑翔飞行40分钟消耗的热量...210 | |||||
秋季鲜淮山百合大枣甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜淮山（300克）、鲜百合（100克）、大枣（8个）
1/1. 【制作】鲜淮山削皮切片后用清水浸泡（避免氧化变黄）；鲜百合掰成小瓣，大枣去核，所有材料共入瓦煲，加入昆仑山雪山矿泉水2000毫升左右，先武火煲沸，再改文火慢熬半小时，煲的过程中不时搅拌，和根据个人口味加入适量冰糖，充分溶解后就可以关火饮用了。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、改善心肌营养、健胃补脑等功效；可与鹿茸、鹌鹑、大葱搭配；与玄参、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季鲜淮山百合大枣甜汤热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克