| 西红柿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 430克 | 西红柿粥热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于体能训练139分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、大米（两勺）
1/3. 大米洗净放入宝宝锅，选择BB粥，3.8小时
2/3. 洗净放入蒸锅蒸熟，也可以切开蒸，能快点
3/3. 取西红柿四分之一碾碎，我用的研磨碗，盛了三勺粥，混合，碾碎就好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、润肠通便等功效；可与西葫芦、三文鱼、菜花搭配；与鱼干、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿粥热量695 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克