| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于踮脚171分钟消耗的热量...288 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、火腿肠（2个）、花生油（适量）、盐（少许）
1/1. 这道菜非常的简单哈，把黄瓜洗净切片，然后火腿肠准备好，大火翻炒几下，最后给盐，炒熟了就可以出锅了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与西红柿、草莓、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、止血、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量819 千卡
- 脂肪110.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠10811.6 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾330 毫克