抱蛋锅贴的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、菜花、魔芋搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、润肺祛痰等功效；可与西瓜、鳕鱼、草鱼搭配；与红枣、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与韭菜花、韭菜、丝瓜搭配；与果汁、荷兰豆、西红柿相克，同食可能会引起不适；