| 水果拼盘 蔬果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1128克 | 水果拼盘 蔬果拼盘热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于椭圆运动机52分钟消耗的热量...600 | |||||
水果拼盘 蔬果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1-2个）、葡萄（1串）
1/4. 切橙子
2/4. 点击放大图：看图中的步骤操作
3/4. 切好的皮插入两侧皮和肉之间
用牙签固定2个葡萄
4/4. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、鳝鱼、绿茶搭配；与海鲜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、去油腻、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗辐射、降血糖等功效；可与山药、糯米、枸杞子搭配；与龟、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘 蔬果拼盘热量525 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物35.55 克
- 钠4.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾404 毫克