| 红枣炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 红枣炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于壁排球28分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣炖梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、红枣（少许）、枸杞（少许）、冰糖（适量）、清水（少许）
1/7. 梨子去皮切块
2/7. 红枣去核（也可以不去，我是去一半）
3/7. 枸杞提前清洗泡一下
4/7. 锅中加入梨块和红枣，加入少量水（梨会出水，不要加太多水）
5/7. 加入适量冰糖
6/7. 小火慢炖20分钟左右，最后加入枸杞
7/7. 稍微煮一会关火即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、化痰、清肺止咳等功效；可与冰糖、银耳、芝麻搭配；与大花蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克