| 香菇炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 香菇炒茭白热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇炒茭白的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茭白（250克）、香菇（五个）
1/1. 热油下香菇炒香，倒入茭白炒至没油加高汤焖煮五分钟，放盐炒一会就可以出锅了
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利二便、补虚健体等功效；可与牛里脊、猪肝、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、预防贫血等功效；可与鳕鱼、花菜、薏米搭配；与明虾、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒茭白热量100 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠7.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾229 毫克