西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	459克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里969千卡
热量969千卡，相当于午睡1211分钟消耗的热量...48

西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤

西红柿（2个）、鸡蛋（4个）、白糖（3汤匙）、盐（少许）、食用油（2勺）

1/1. 1:鸡蛋打碗里放少许盐搅拌均匀
2：锅里放油把鸡蛋煎好装起来
3：锅里放新油放入切好的西红柿翻炒两下，然后放入白糖喜欢甜食的朋友可以根据个人口味放！
4：番茄炒差不多软了有番茄汁了就把炒好的鸡蛋放里面翻炒1分钟均匀裹上番茄汁即可装盘，大功告成啦！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、润肠通便等功效；可与豆腐、黄鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与干贝、紫菜、辣椒搭配；与豆奶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、治疗高血压等功效；