| 蜜制枸杞红枣膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 350克 | 蜜制枸杞红枣膏热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于摩托艇运动391分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜制枸杞红枣膏的做法共14个步骤
食材主料/辅料
枸杞（50克）、红枣（200克）、蜂蜜（100克）、红糖（50克）、冰糖（100克）
1/14. 用了不到2包新疆大红枣，准备去核。
2/14. 去核的大枣
3/14. 用厨房秤，秤去核的大红枣200g
4/14. 秤枸杞50g
5/14. 秤冰糖加红糖150g
6/14. 秤蜂蜜100g
7/14. 将红枣枸杞洗干净，放入锅里面，加红糖冰糖，加入适量水。
8/14. 加盖，大火煮沸，转小火30分钟。
9/14. 放入搅拌机绞碎搅匀
10/14. 再倒锅里，中小火熬，中途不停的搅拌。
11/14. 搅啊搅，红枣变颜色了，还要熬，太稀了，要把水分熬干。
12/14. 熬成浓稠果酱状就可以了。待凉后，倒入100g蜂蜜搅匀。
13/14. 装进干净的罐子里，保鲜膜封口，盖紧。
14/14. 每天早上空腹倒杯温开水，舀一勺蜜制枸杞红枣膏，搅匀即可，甜甜的，香香的，真好喝！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、益精明目等功效；可与大闸蟹、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、除腥臭怪味、防癌等功效；可与南瓜、板栗、牛奶搭配；与葱、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与橙子、鸭梨、南瓜子搭配；与菠菜、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜制枸杞红枣膏热量978 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物207.5 克
- 钠258.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾986 毫克