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来,比较下抹茶吧

来,比较下抹茶吧的热量和减肥功效

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来,比较下抹茶吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
2千卡1千卡0克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量294来,比较下抹茶吧热量/卡路里69千卡
吹号角 热量69千卡,相当于吹号角34分钟消耗的热量...120

来,比较下抹茶吧的做法共6个步骤

食材主料/辅料

抹茶粉(适量)、水(适量)、牛奶(适量)
来,比较下抹茶吧的做法图解1

1/6. 重复一下顺序,从左至右

1-伊藤久右卫门清寿之森
2-中村藤吉初之昔
3-丸久小山园五十铃
4-丸久小山园茶寮限定雅之院
5-丸久小山园天授
6-丸久小山园料理用抹茶。

来,比较下抹茶吧的做法图解2

2/6. 冷冻比较:
这真的不是小黄瓜!
70ml水,1g抹茶粉。6份均是这个比例,每份出品两个如图所示的“小黄瓜”。
用茶筅搅拌均匀,冷冻24小时。很可惜,还是出现了沉淀。
第一眼看过去,几乎没有区别。
仔细辨别能看出,最后一只,6-丸久小山园料理用抹茶,明显发黄
前边5只,有沉淀的不同,但是颜色并没有明显差别。
所以,从颜色翠绿来说,冷冻后的抹茶颜色比较如下:
1≈2≈3≈4≈5>6

来,比较下抹茶吧的做法图解3

3/6. 看完颜色再试试味道。每份大约90g牛奶,是同一盒牛奶。
等了好久冰块才全部融化。尝起来,没有明显的味道和香气的区别。
所以,从味道和香气来说,冷冻后的抹茶区别不大
1≈2≈3≈4≈5≈6

4/6. 吸水性比较:
话说,我烤了12个超级mini戚风,每种抹茶粉两个。
本来计划是比较高温烘烤过的抹茶颜色和香气。
可是,“发现”通常发生在意外中,对不对?
在比较过程中,我犯了一个错误,就是忽略了量对于成品的作用。
我是用1.5g抹茶粉+50g蛋黄糊+40g蛋白做2个mini戚风,在很小的容器里进行搅拌
(蛋黄糊里包含蛋黄、牛奶、油和面粉)
蛋黄糊做完6份,分别加入6种抹茶,再分别和6份蛋白混合,而且我是从第6份反向顺序混合的蛋白
到第三份的时候,蛋黄糊已经不能很好的和蛋白混合均匀了,第二份和第一份更是好像混合布丁,而不是蛋黄糊。除去时间的原因,这其实就是吸水性的差别啊。
很可惜,开始的计划没有考虑到吸水性这个指标,过程中并没有拍照片
我的实际操作感受(忽略时间因素),吸水性比较结果如下
1≈2>3>4>6>5
是的,最贵的天授吸水性最不好,这句话可以理解为,等量抹茶粉,天授需要的水最少就可以融合的很好。

5/6. 也就是说,用不同的抹茶粉,蛋糕中的液体量要相应变化,如果使用清寿之森和初之昔的话,液体量要增加15-20%(请注意,这个不是定量的,请自行决定液体分量)

6/6. 高温烘烤过后颜色和香气比较
只能留待第三期了

食材功效信息

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗皮肤老化、促消化等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、预防骨质疏松、润肠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配;与菜花、橙子、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 来,比较下抹茶吧热量69 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质11.31 克
  • 碳水化合物3.4 克
  • 37.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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