| 宝宝营养肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 宝宝营养肉丸汤热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于伸展操288分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝营养肉丸汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪脚汤或者排骨汤（适量）、小白菜（适量）、肉末（适量）、番茄（1个）、木耳（适量）
1/10. 猪脚汤......（我比较懒，所以一般是头一天睡觉前把猪脚扔煲汤锅里炖着，然后睡觉去.....早上一起来就可以来一碗靓汤，还可以用这个汤给宝宝煮面，晚上还可以煮菜用）
2/10. 番茄切丁……（其实不用切丁，只是我家宝宝不吃蕃茄，所以切丁，煮好后看不出蕃茄的样子）
3/10. 肉末用盐和少许料酒拌匀，捏成丸，不要捏太大，小孩不喜欢吃也不容易熟。
4/10. 从外婆家摘来的青菜....看起来有点脏.....那是真洗不掉的....呵呵
5/10. 不放油，翻炒一下
6/10. 加入汤
7/10. 熬一下放肉丸
8/10. 让肉丸熟一点再放青菜
9/10. 我吃青菜多。所以放得多
10/10. 出锅……
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与牡蛎、蕨菜、圆茄子搭配；与鹌鹑、甘草、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、豆腐、山楂搭配；与螃蟹、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、便血、止血止痛等功效；可与海蜇皮、鲫鱼、猪血搭配；与红螺 、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养肉丸汤热量720 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质16.68 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠241.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾768 毫克