| 鸡蛋辣白菜炒蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 682克 | 鸡蛋辣白菜炒蛋饭热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于跑步机182分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋辣白菜炒蛋饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、辣白菜（适量）、豆干（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 放油煎鸡蛋
2/8. 放豆干 不喜欢可以不放 炒的时间长点
3/8. 放米饭
4/8. 辣白菜切碎 放锅里
5/8. 翻炒 放盐 味精 花椒面 糖一点
6/8. 出锅
7/8. 请～～
8/8. 饭后走一走
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与排骨、猪肉、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、补中益气、清热解毒等功效；可与鳝鱼、生菜、三文鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与香椿、菠菜、明虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋辣白菜炒蛋饭热量727 千卡
- 脂肪13.82 克
- 蛋白质34.14 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠542.5 毫克
- 钙411 毫克
- 铁8.62 毫克
- 钾601 毫克