| 浆面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 701克 | 浆面条热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于写作业811分钟消耗的热量...108 | |||||
浆面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、芹菜（300）
1/5. 芹菜洗净把叶子跟茎分开，白豆提前泡三个小时（也可以直接煮）
2/5. 锅内放少量水，先把白豆放进去煮熟，然后倒进去芹菜茎，煮熟捞出，加入浆水，烧开后煮一会，然后加入面条盖盖子煮开，加芹菜叶。芹菜茎跟白豆放少量盐、生抽、香油调味。
3/5. 面煮好后，直接在锅里加盐调味。然后把大蒜切碎加少量油（盖住大蒜就行）放勺子里加热到大蒜微黄，闻到蒜香就行
4/5. 锅盖掀开一点，把蒜油直接倒到锅里，盖盖焖一会
5/5. 吃的时候加芹菜白豆，熟芝麻（一般都加芝麻盐，就是熟芝麻擀碎）放上香油。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、增强免疫力等功效；可与羊排、海虾、明虾搭配；与河蟹、鸡胸肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浆面条热量1460 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠101.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾289 毫克