| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于飙车15分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶发酵菌（1克）、白糖（50克）
1/6. 清洗干净内胆，不要有任何杂菌残留，最好用开水多烫几遍；
2/6. 倒纯牛奶，一定要选用信誉度比较高的品牌，生产日期也一定要新鲜哦；
3/6. 倒酸奶发酵菌和白糖；
4/6. 搅拌，一定要搅拌均匀至全部溶化；
5/6. 放入酸奶机，通电发酵；
6/6. 一般8~12小时就做好了，具体时间与牛奶品质、温度有关，看成型状态而定。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与金针菇、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克