| 绿豆千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 绿豆千层糕热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于迪斯科313分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆千层糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千层粉（1斤）、绿豆（适量）、红豆（适量（取的红豆水））、红糖（适量）、水（共四碗水）
1/3. 绿豆煮烂后温度降温80℃左右和千层粉一起搅和，红豆水也是同样，在盘子抹上一层油，避免黏住。然后每隔三分钟左右放一层。
2/3. 要待千层糕凉后再切。
3/3. 超级Q，都说很好吃…第一次尝试…表示很成功…
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与大米、百合、燕麦片搭配；与冬虫夏草、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血糖、除肿等功效；可与粳米、糯米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、补血等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与文蛤、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆千层糕热量1409 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.67 克
- 碳水化合物221.7 克
- 钠29.2 毫克
- 钙297 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾2341 毫克