| 爱心鸡蛋饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 78克 | 爱心鸡蛋饭团热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于安装风雪护窗22分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心鸡蛋饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（一个）、盐（一点点）
1/1. 先打蛋液，下点点盐，打匀，放进隔夜饭里，然后拿来做成饭团，再做成爱心形状，用筷子的一头沾点黑芝麻，最后打开煎锅，下适量油，待油热下锅煎，先小火煎熟，再最后大火固下形状！就大功告成啦！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鸡蛋饭团热量108 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠10163.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾164 毫克