| 炒芥兰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 421克 | 炒芥兰菜热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于堵缝隙422分钟消耗的热量...270 | |||||
炒芥兰菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥兰菜（适量）、五花肉（适量）、蒜头（3小个）
1/5. 材料准备，洗干净，五花肉用汤水汤一下去味道
2/5. 第一步锅里倒油，还有蒜头切细放下去
3/5. 第二步把五花肉切细，倒进锅里，因为宝宝也吃，我就切细，大人吃不用切细，放下去一起炒
4/5. 第三步，把芥兰切细倒进锅里一起炒
5/5. 炒差不多，放盐，完成了，脆脆的很香
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、萝卜、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、粳米、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒芥兰菜热量1901 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质15.63 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠98 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾592 毫克