一人食贝贝南瓜蒸炒饭佐孜然豆腐的热量和减肥功效

贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有痢疾、解毒杀虫、益气等功效；可与牛里脊、五花肉、薏米搭配；与大花蟹 、梭子蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、镇静、预防肿癌等功效；可与豆腐、排骨、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有利小便、健脾利湿、清热润燥等功效；可与大白菜、生菜、秋刀鱼搭配；与菠菜、茭白、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、治疗高血压等功效；可与明虾、牛肉、芋头搭配；与蛤蜊、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；