| 一大摊土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 一大摊土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于滑旱冰46分钟消耗的热量...420 | |||||
一大摊土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1）、炖好的牛肉（适量）、鸡蛋（2）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 土豆切小丁，泡出淀粉后，晾干备用
2/8. 炖好的牛肉切成小块，此处也可以用别的东东，即使不放也很好吃，放了更好
3/8. 鸡蛋打开，搅拌均匀
4/8. 热锅后，放一丢丢的油，放入搅拌均匀的鸡蛋，摊成饼后入碟
5/8. 热锅放一点油（不放也可以），放入土豆干炒至金黄、软绵，放点酱油和盐，看个人口味，本人淡口
6/8. 最后放入牛肉一起炒热
7/8. 出锅放在蛋饼上，撒点酱，美味，还显得自己很小资哈哈哈
这个建议用叉子吃，吃的比较慢，不会狼吞虎咽
8/8. 搭配鲜榨黄豆黑豆红枣豆浆，口味更加
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、利水消肿等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与苋菜、黄豆、洋葱搭配；与糖精、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一大摊土豆热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克