| 清蒸瓜子斑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 87克 | 清蒸瓜子斑热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于骑马74分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸瓜子斑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瓜子斑（900克）、葱丝（半棵）、姜丝（一丢丢）、青红椒丝（一丢丢）、蒸鱼豉油或味极鲜（三勺）、花生油（三勺）、料酒 醋（少许）
1/5. 原料，鱼去鳞去内脏
2/5. 斜刀，放上葱叶，料酒醋腌一下
3/5. 开锅了上锅蒸20分钟
4/5. 出锅后把汤汁腌料丢掉，铺上葱，青红椒丝，淋上味极鲜
5/5. 油烧热，浇上就行了
食材功效信息
葱丝具有增强食欲、抗癌、抗菌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、助阳、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、降低胆固醇、止血等功效；
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营养信息
- 清蒸瓜子斑热量594 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠18.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾1 毫克