| 白菜烧海米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 330克 | 白菜烧海米热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于健身操38分钟消耗的热量...280 | |||||
白菜烧海米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、白菜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/3. 切好大白菜。
2/3. 锅中放入油，加葱炸香入海米炒一炒。
3/3. 然后放入大白菜炒，再入少量的水烧熟放胡椒粉就可以了。
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、芹菜、丝瓜搭配；与香菇、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与蚕豆、板栗、冬瓜搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烧海米热量176 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质46.08 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠5153.9 毫克
- 钙595 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾843 毫克