| 丝瓜白菜鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 丝瓜白菜鸡肉粥热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于骑马84分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜白菜鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、橄榄油、盐、黑椒粉（适量）
1/4. 鸡肉切丝或片酱油姜洋葱粒黑胡椒腌制
2/4. 煮粥同时，大米或加粗粮随意
3/4. 丝瓜削皮切丝，白菜切丝，胡萝卜切丁。可以根据自己冰箱里的存货加蔬菜。
4/4. 粥熟后，不关火，把鸡肉加入，熬，再把蔬菜倒进去，熬熟了，加少许盐。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、补虚填精等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与芹菜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜白菜鸡肉粥热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克