| 素炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 813克 | 素炒乌冬面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于水球71分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1袋）、辣白菜（适量）、西红柿（1只）、火腿肠（1根）、黑胡椒酱（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 将火腿，西红柿切丁备用。
3/4. 热锅放入油，待油开后，将火腿，西红柿，辣白菜倒入油中
4/4. 将超熟的乌冬面放入盘中，加入少许黑胡椒酱。根据自己口味添加即可。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、清热解毒、促消化等功效；可与栗子、豆腐皮、板栗搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、降血脂等功效；可与西兰花、菜花、卷心菜搭配；与鳙鱼、河蚌、白酒相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒乌冬面热量714 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.68 克
- 碳水化合物83.78 克
- 钠1038.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾710 毫克